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30代OLのダイエット奮戦記

30代OLナオが一念発起してダイエットを決意! ぷよぷよに緩んだ身体は果たして引き締まるのか!? 身体に無理のない範囲で頑張っていきたいと思っています。

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30代OLのダイエット奮戦記トップ

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30代になると急に痩せにくくなったり太りやすくなったな、と感じ始めた今日この頃。
こんな緩んだ身体のままではいけない、と30代OLナオが一念発起。ダイエットを決意しました!
過激なダイエットをしてリバウンドをしては元も子もないので、『ビリーズブートキャンプ』を中心とした運動で筋肉をつけながら、ゆるやかに体重・体脂肪の減量を目指してただいま奮闘中です。

■ダイエットを始める前に用意しておくといいもの
体重計・体脂肪計の選び方
ダイエットダイアリー
ヨガマットはエクササイズの必需品!

■ビリーズブートキャンプでダイエット!
ビリーズブートキャンプを始めるにあたって
ビリーズブートキャンプ7日間プログラム体験!
ビリーズブートキャンプ入隊~30日目
ビリーズブートキャンプ入隊31日目~60日目

■まんぷくダイエットでダイエット
まんぷくダイエットとは
まんぷくダイエット1日目
まんぷくダイエット2日目
まんぷくダイエット3日目
まんぷくダイエット4日目
まんぷくダイエット5日目
まんぷくダイエット6日目
まんぷくダイエット7日目
まんぷくダイエット8日目
まんぷくダイエットを終えて


■ダイエットいろいろ大集合!!
~チャレンジしてみたいダイエットや話題のダイエットを集めてみました~
脂肪がとろ~り消える!? ある方法とは?
今ブームの骨盤ダイエットがとても気になっています!
豆乳おからクッキーを購入しました!!

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ビリーズブートキャンプ入隊51日目

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ダイエット開始148日目・ビリーズブートキャンプ入隊51日目
(基礎26回・応用9回・腹筋14回・最終5回)
【前日との比較】体重:-0.1kg   体脂肪:+0.6%
【スタート時との比較】体重:-4.0㎏  体脂肪:-4.5%


ここへきて最近の不摂生がたたったのか、一気に体重が増えて戻らない。
ちょっと焦り気味です。

何かちょっと変えていかないといけない時期になってるのかなあ。



という訳で、ビリーバンドを購入しました。といっても正規品ではないんですが。


どうしようか迷ったんですが、正規品はやっぱりお高いし、とりあえず500円なんでまずは買ってみようかな、と。

もうすぐ届くと思うので、楽しみです。



「若返り体操」の本を見ながら、ビリーをお休みした日の夜を中心に体操を続けています。
若返りホルモン・ダイエット


~ビリーズブートキャンプいろいろ~



ビリーズブートキャンプ



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ビリーズブートキャンプエリート


ビリーズブートキャンプ最新版AMPED(アンプ)


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やっぱり和食で身体の中からキレイを目指そう!

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プロフィール

ナオ

Author:ナオ
30代OLのナオです。
今まで「そのうち痩せるだろう」とのんびりしていたのですが、
さすがにヤバい!と思いまして、重い腰を上げてダイエット開始しました。

背が高いのでめちゃくちゃ太っているようには思われないのですが、このままにしておくと悲惨な中年に突入してしまいそうなので……

無理なく長く続けられるように、ぼちぼち頑張っていきたいと思います。

このブログでは私が実際に体験したものや、やってみたいなあと思うダイエットや情報などもお伝えできたらなと考えています。


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★ダイエット開始後30日★
-0.5kg  -0.5%


★ダイエット開始後60日★
-2.7kg  -2.2%


★ダイエット開始後90日★
-2.7kg  -2.2%


★ダイエット開始後120日★
-4.4kg  -2.9%


★ダイエット開始後150日★
-4.6kg  -4.9%

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