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30代OLのダイエット奮戦記

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ビリーズブートキャンプ入隊51日目

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ダイエット開始148日目・ビリーズブートキャンプ入隊51日目
(基礎26回・応用9回・腹筋14回・最終5回)
【前日との比較】体重:-0.1kg   体脂肪:+0.6%
【スタート時との比較】体重:-4.0㎏  体脂肪:-4.5%


ここへきて最近の不摂生がたたったのか、一気に体重が増えて戻らない。
ちょっと焦り気味です。

何かちょっと変えていかないといけない時期になってるのかなあ。



という訳で、ビリーバンドを購入しました。といっても正規品ではないんですが。


どうしようか迷ったんですが、正規品はやっぱりお高いし、とりあえず500円なんでまずは買ってみようかな、と。

もうすぐ届くと思うので、楽しみです。



「若返り体操」の本を見ながら、ビリーをお休みした日の夜を中心に体操を続けています。
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ビリーズブートキャンプ入隊50日目

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ダイエット開始139日目・ビリーズブートキャンプ入隊50日目
(基礎25回・応用9回・腹筋14回・最終5回)
【前日との比較】体重:-0.4kg   体脂肪:-0.2%
【スタート時との比較】体重:-5.5㎏  体脂肪:-5.2%


ようやくブートキャンプ入隊した日が50日を突破しました。
ダイエット自体はもうすぐ丸5ヶ月になろうというのに……ちょっとサボリ過ぎですね。
体重もあまり減らなくなってきてるんで、ここらでまた一発ガッツリ頑張らないといけないのでしょう。





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ビリーズブートキャンプ入隊49日目

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ビリーズブートキャンプ DVD版・SHOP JAPANでは5000円キャッシュバックのチャンスが!!


ダイエット開始137日目・ビリーズブートキャンプ入隊49日目
(基礎24回・応用9回・腹筋14回・最終5回)
【前日との比較】体重:+0.4kg   体脂肪:-0.1%
【スタート時との比較】体重:-4.9㎏  体脂肪:-5.1%


ちょうど一週間ぶりにブートキャンプ腹筋プログラム。
梅雨明けもしてすっかり夏です。早朝から汗がだらだら。
小旅行に行く前後ちょっとなまけてたので、身体をシャキッとさせねばいけません。

体重がちょっと増えたので気をつけないと。
もうそろそろバイオリズム的にも体重が増えてきそうな感じなんで、そこをなるべく最小限に抑えられたら、きっとゆっくりでも落ちて行くんだろうな。



体重が減らないからとやけ食いせずに、のんびりまったりいこうっと。


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ビリーズブートキャンプ入隊48日目

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ビリーズブートキャンプ DVD版・SHOP JAPANでは5000円キャッシュバックのチャンスが!!


ダイエット開始129日目・ビリーズブートキャンプ入隊48日目
(基礎24回・応用9回・腹筋13回・最終5回)
【前日との比較】体重:+0.4kg   体脂肪:-0.4%
【スタート時との比較】体重:-3.8㎏  体脂肪:-4.2%


2日空いて、腹筋プログラム。
体重がかなり増えててびっくり。
それほどたくさん食べたつもりはないんだけど、食べた物が悪かったのかな。
ここ2日ほどお通じがなかったせいかもしれない。
今朝体重測って腹筋プログラムをした後スッキリしたので、明日はちょっと減ってたらいいけど。
それにしても腹筋プログラム。
久々にやるとかなりキツイんですけど!変な声出ちゃいましたよ(笑)。汗もしっかりかいて、気持ち良かったです。



ビリーのDVD、違うプログラムのが欲しいな。買おうかな。


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ビリーズブートキャンプ入隊47日目

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ビリーズブートキャンプ DVD版・SHOP JAPANでは5000円キャッシュバックのチャンスが!!


ダイエット開始126日目・ビリーズブートキャンプ入隊47日目
(基礎24回・応用9回・腹筋12回・最終5回)
【前日との比較】体重:増減なし   体脂肪:-0.4%
【スタート時との比較】体重:-4.8㎏  体脂肪:-4.1%


3日空いて、基礎プログラム。
実は前日晩御飯の時にちょっと大量の発泡酒を飲んでしまって。
前回のように体重は増えてなくて少しホッとしたんですが、しばらく飲まない時期が続いていたせいか弱くなってしまったようです。
朝起きた時にちょっとお酒が残ってるような気がしたので、これはブートキャンプで汗をかいてお酒を抜こう!と頑張りました。



そろそろビリーバンドを買おうかなあ、と現在思案中です。


「若返り体操」の本を見ながら、ビリーをお休みした日の夜を中心に体操を続けています。
若返りホルモン・ダイエット
これまでにもビリーをお休みした日はビリーの腹筋運動のいくつかの動きをやってたから楽勝かな、と思ってたんですが、結構腹筋はキツイです。ゆっくりな動きなんですけどね。

週末小旅行に出かけて、たぶんお酒を飲む機会が多くなるので、今週は平日は飲まずにちょっと頑張ります。

~ビリーズブートキャンプいろいろ~



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ビリーズブートキャンプ入隊46日目

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ビリーズブートキャンプ DVD版・SHOP JAPANでは5000円キャッシュバックのチャンスが!!


ダイエット開始122日目・ビリーズブートキャンプ入隊46日目
(基礎23回・応用9回・腹筋12回・最終5回)
【前日との比較】体重:+0.4kg   体脂肪:-0.4%
【スタート時との比較】体重:-4.2㎏  体脂肪:-4.2%


2日連続で基礎プログラムに入隊。
実は前日晩御飯の時に久々にビールを飲んでしまったんですね。
しっかり体重に反映されてます;
でも一週間単位くらいで見て、右肩下がりならいいかな、と思っています。

基礎プログラムでも、以前より筋肉の動きなどに意識ができるようになったのか、逆に基礎の方が今かなりキツく感じます。
ここのところあまり感じることのなかった筋肉痛に襲われてたり。

奥が深いなあ。さすがビリー。




「若返り体操」の本を見ながら、ビリーをお休みした日の夜を中心に体操を続けています。
若返りホルモン・ダイエット
これまでにもビリーをお休みした日はビリーの腹筋運動のいくつかの動きをやってたから楽勝かな、と思ってたんですが、結構腹筋はキツイです。ゆっくりな動きなんですけどね。

最近週に一度くらい、朝仕事に行く前に酷い立ちくらみになることがあるのでちょっと気になります。
食事制限などは現在していないので栄養が足りないということはないと思うのですが。
家でいつも朝だけですし、職場に行く頃には全く大丈夫になってるんですが、貧血気味なだけなんでしょうかね。

ちょっと気をつけてみたいと思います。

~ビリーズブートキャンプいろいろ~



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ビリーズブートキャンプ入隊45日目

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ビリーズブートキャンプ DVD版・SHOP JAPANでは5000円キャッシュバックのチャンスが!!


ダイエット開始121日目・ビリーズブートキャンプ入隊45日目
(基礎22回・応用9回・腹筋12回・最終5回)
【前日との比較】体重:-0.2kg   体脂肪:-0.9%
【スタート時との比較】体重:-4.6㎏  体脂肪:-3.8%


3日ぶりにブートキャンプに入隊。今日は基礎プログラム。
DHCのサプリ投入後、たっぷりと汗をかいてすっきり。
そろそろビリーバンドを購入して、チャレンジしてみようかな、どうしようかな、と現在悩み中です。





「若返り体操」の本を見ながら、ビリーをお休みした日の夜を中心に体操を続けています。
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これまでにもビリーをお休みした日はビリーの腹筋運動のいくつかの動きをやってたから楽勝かな、と思ってたんですが、結構腹筋はキツイです。ゆっくりな動きなんですけどね。

最近週に一度くらい、朝仕事に行く前に酷い立ちくらみになることがあるのでちょっと気になります。
食事制限などは現在していないので栄養が足りないということはないと思うのですが。
家でいつも朝だけですし、職場に行く頃には全く大丈夫になってるんですが、貧血気味なだけなんでしょうかね。

ちょっと気をつけてみたいと思います。

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ナオ

Author:ナオ
30代OLのナオです。
今まで「そのうち痩せるだろう」とのんびりしていたのですが、
さすがにヤバい!と思いまして、重い腰を上げてダイエット開始しました。

背が高いのでめちゃくちゃ太っているようには思われないのですが、このままにしておくと悲惨な中年に突入してしまいそうなので……

無理なく長く続けられるように、ぼちぼち頑張っていきたいと思います。

このブログでは私が実際に体験したものや、やってみたいなあと思うダイエットや情報などもお伝えできたらなと考えています。


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