本気でヤセたいなら、さぁ、腰を振りなさい!
成功率98%!驚異の最速ダイエット法「スイート10ダイエット」

30代OLのダイエット奮戦記

30代OLナオが一念発起してダイエットを決意! ぷよぷよに緩んだ身体は果たして引き締まるのか!? 身体に無理のない範囲で頑張っていきたいと思っています。

■楽天ランキング常連まんぷくダイエットシリーズ最新作!待望の洋食版!「まんぷくダイエットちょっとだけグルメ
■「はなまるダイエット」人気まんぷくダイエットのショート版!2日間でスッキリと変身!

スポンサーサイト

ソーシャルブックマーク⇒ まねキャットバナー
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ビリーズブートキャンプ入隊32日目

ソーシャルブックマーク⇒ まねキャットバナー
ランキング参加中です♪
人気ブログランキングバナーFC2ランキングバナー




ビリーズブートキャンプ DVD版・SHOP JAPANでは5000円キャッシュバックのチャンスが!!


ダイエット開始64日目・ビリーズブートキャンプ入隊32日目
(基礎17回・応用6回・腹筋9回・最終2回)
【前日との比較】体重:+0.9㎏   体脂肪:-0.3%
【スタート時との比較】体重:-3.1㎏  体脂肪:-2.1%


何と6日間もお休みしてしまい、かなり久々のビリーズブートキャンプ。
今朝は基礎プログラムです。
中6日なんて、プロ野球の先発投手でも最近中5日とか中4日だというのに!
ちょっといくらなんでもサボリすぎですね。

サボったのが原因で、基礎でもかなりしんどかったです。

先日購入した、DHCのカルニチンαリポ酸を飲んでからエクササイズをしてみたんだけど、いつもより汗がじんわり出てくるのが早かったような気がする。身体が熱くなったというか。

でも気のせいかもしれないけど(笑)。


そろそろ毎月のモノの時期が近づいてきてるので、体重があまり減らなくなってきたのかも。
だからと言ってそれを理由にして食べてしまったらダメだから、気をつけないとね。


~ビリーズブートキャンプいろいろ~



ビリーズブートキャンプ



待望の日本語吹替え版☆ショップジャパン限定ライブDVD付
ビリーズブートキャンプエリート


ビリーズブートキャンプ最新版AMPED(アンプ)


【AD】≪≪30代から簡単ラク痩せダイエット!!≫≫「もう歳だから・・・と諦めていませんか?」☆ 30代からでも簡単に痩せることができます!☆

ダイエットブログ大集合!ダイエット成功の秘訣があるかも!?(人気ブログランキング)

【AD】【返金保障付き!】「こんな私でも、もてる女に劇変するなんて・・・」 男が本当に考えていることを理解し、意中の彼を一瞬でふりむかせるモテ女の法則
スポンサーサイト

ビリーズブートキャンプ入隊31日目

ソーシャルブックマーク⇒ まねキャットバナー
ランキング参加中です♪
人気ブログランキングバナーFC2ランキングバナー




ビリーズブートキャンプ DVD版・SHOP JAPANでは5000円キャッシュバックのチャンスが!!


ダイエット開始57日目・ビリーズブートキャンプ入隊31日目
(基礎16回・応用6回・腹筋9回・最終2回)
【前日との比較】体重:+0.7㎏   体脂肪:+0.4%
【スタート時との比較】体重:-2.7㎏  体脂肪:-1.6%


2日お休みして、今朝はビリーの腹筋プログラムをしました。
どうしても今お腹のお薬を飲んでいる関係で朝起きるのが辛いので、ちょっとでも睡眠時間を確保しようと思って、平日は短い腹筋プログラムか最終プログラムにしてみようかな、と。
今日は脇腹あたりに効いてる効いてる~、と実感。
腹筋は一番効果が出やすいとビリーが言ってたけど、続けたらギュッと引き締まってくるかしら。
まあ始める前に比べたら、ちょっときつかったパンツに余裕ができたりという実感はありますが。

前日より体重が増えたのは、昨日の晩御飯にどうしても納豆が食べたくて納豆ごはんを一膳食べちゃったことでしょうか。
納豆だけ食べれば良かったんだけど、私納豆はご飯に混ぜないとちょっと食べられないので……。
久しぶりの炊き立て白ごはんは美味しかったです、はい。


~ビリーズブートキャンプいろいろ~



ビリーズブートキャンプ



待望の日本語吹替え版☆ショップジャパン限定ライブDVD付
ビリーズブートキャンプエリート


ビリーズブートキャンプ最新版AMPED(アンプ)


【AD】≪≪30代から簡単ラク痩せダイエット!!≫≫「もう歳だから・・・と諦めていませんか?」☆ 30代からでも簡単に痩せることができます!☆

ダイエットブログ大集合!ダイエット成功の秘訣があるかも!?(人気ブログランキング)

【AD】【返金保障付き!】「こんな私でも、もてる女に劇変するなんて・・・」 男が本当に考えていることを理解し、意中の彼を一瞬でふりむかせるモテ女の法則

ビリーズブートキャンプ入隊30日目

ソーシャルブックマーク⇒ まねキャットバナー
ランキング参加中です♪
人気ブログランキングバナーFC2ランキングバナー




ビリーズブートキャンプ DVD版・SHOP JAPANでは5000円キャッシュバックのチャンスが!!


ダイエット開始54日目・ビリーズブートキャンプ入隊30日目
(基礎16回・応用6回・腹筋8回・最終2回)
【前日との比較】体重:+0.5kg   体脂肪:+0.2%
【スタート時との比較】体重:-2.2㎏  体脂肪:-1.7%


何と4日ぶりのビリーズブートキャンプ。今朝は基礎プログラム。
何だかお腹の調子が悪いのを言い訳にしてるみたいで嫌なんだけど。

確かに4日休んだとはいえ、ご飯の量もセーブしているというのになぜこんな体重が増えたのかしら。

いくら体調が今ひとつだからとはいえ、週2回のブートキャンプでは身体も引き締まらないだろうなあ。
本当は週5ペースでやっていこうと思っていたのに。
始めた頃は早起きなんて余裕!とか思っていたのに。

ダイエット開始からもうすぐ2ヶ月。ブートキャンプ入隊した日が1ヶ月。
平日せめて腹筋プログラムか最終プログラムだけでもやっていかないといけないなあ。

~ビリーズブートキャンプいろいろ~



ビリーズブートキャンプ



待望の日本語吹替え版☆ショップジャパン限定ライブDVD付
ビリーズブートキャンプエリート


ビリーズブートキャンプ最新版AMPED(アンプ)


【AD】≪≪30代から簡単ラク痩せダイエット!!≫≫「もう歳だから・・・と諦めていませんか?」☆ 30代からでも簡単に痩せることができます!☆

ダイエットブログ大集合!ダイエット成功の秘訣があるかも!?(人気ブログランキング)

【AD】【返金保障付き!】「こんな私でも、もてる女に劇変するなんて・・・」 男が本当に考えていることを理解し、意中の彼を一瞬でふりむかせるモテ女の法則

ビリーズブートキャンプ入隊29日目

ソーシャルブックマーク⇒ まねキャットバナー
ランキング参加中です♪
人気ブログランキングバナーFC2ランキングバナー




ビリーズブートキャンプ DVD版・SHOP JAPANでは5000円キャッシュバックのチャンスが!!


ダイエット開始49日目・ビリーズブートキャンプ入隊29日目
(基礎15回・応用6回・腹筋8回・最終2回)
【前日との比較】体重:+0.1kg   体脂肪:増減なし
【スタート時との比較】体重:-2.9㎏  体脂肪:-1.2%


3日休んだ後の久しぶりのビリーズブートキャンプ。今朝は基礎プログラム。
50分のプログラムはちょうど1週間ぶり。

暖かい気温になってきてるのに、汗はじんわり程度。
最後の腹筋運動もやっぱりできないところがあって、やっぱり日にちを空けるのはよくないなあと実感。

ただ、まだお腹の調子が悪く、体調は芳しくない。

お腹を壊していることもあって、先週あたりから晩御飯をかなり意識して少なめに、炭水化物をなるべく取らないようにしたせいか、先週の終りくらいから体重が急に落ちた。

ただ、それだけで痩せても意味ないからなあ。
早く体調を元に戻して、エクササイズもガシガシやって、健康的に痩せたいなあと願うばかりです。

~ビリーズブートキャンプいろいろ~



ビリーズブートキャンプ



待望の日本語吹替え版☆ショップジャパン限定ライブDVD付
ビリーズブートキャンプエリート


ビリーズブートキャンプ最新版AMPED(アンプ)


【AD】≪≪30代から簡単ラク痩せダイエット!!≫≫「もう歳だから・・・と諦めていませんか?」☆ 30代からでも簡単に痩せることができます!☆

ダイエットブログ大集合!ダイエット成功の秘訣があるかも!?(人気ブログランキング)

【AD】【返金保障付き!】「こんな私でも、もてる女に劇変するなんて・・・」 男が本当に考えていることを理解し、意中の彼を一瞬でふりむかせるモテ女の法則

ビリーズブートキャンプ入隊28日目

ソーシャルブックマーク⇒ まねキャットバナー
ランキング参加中です♪
人気ブログランキングバナーFC2ランキングバナー




ビリーズブートキャンプ DVD版・SHOP JAPANでは5000円キャッシュバックのチャンスが!!


ダイエット開始45日目・ビリーズブートキャンプ入隊28日目
(基礎14回・応用6回・腹筋8回・最終2回)
【前日との比較】体重:+0.1kg   体脂肪:+0.1%
【スタート時との比較】体重:-2.2㎏  体脂肪:-1.5%


3日間も休んでしまい、今日も寝過ごしそうになったけど、何とかふんばって腹筋プログラムだけはやった。
あきらめそうになるところを思いとどまっただけでもちょっとは良かったかな。

3日空いてしまったのでやっぱり腹筋は前より頑張れなかったし、しんどかった。
腹筋をやるとてきめんにお通じが良くなる。

ただ、今はまだお腹を壊している状態が続いているので、ちょっと苦しい。
今日も食事を気をつけよう。

朝晩に飲む下痢止めの薬が、眠くなる成分が入っているとお医者さんに言われたんだけど、ここまで眠くてたまらないとは思わなかった。
仕事してる時はさすがに大丈夫だけど、朝がとにかく起きられない。

~ビリーズブートキャンプいろいろ~



ビリーズブートキャンプ



待望の日本語吹替え版☆ショップジャパン限定ライブDVD付
ビリーズブートキャンプエリート


ビリーズブートキャンプ最新版AMPED(アンプ)


【AD】≪≪30代から簡単ラク痩せダイエット!!≫≫「もう歳だから・・・と諦めていませんか?」☆ 30代からでも簡単に痩せることができます!☆

ダイエットブログ大集合!ダイエット成功の秘訣があるかも!?(人気ブログランキング)

【AD】【返金保障付き!】「こんな私でも、もてる女に劇変するなんて・・・」 男が本当に考えていることを理解し、意中の彼を一瞬でふりむかせるモテ女の法則

ビリーズブートキャンプ入隊27日目

ソーシャルブックマーク⇒ まねキャットバナー
ランキング参加中です♪
人気ブログランキングバナーFC2ランキングバナー




ビリーズブートキャンプ DVD版・SHOP JAPANでは5000円キャッシュバックのチャンスが!!


ダイエット開始41日目・ビリーズブートキャンプ入隊27日目
(基礎14回・応用6回・腹筋7回・最終2回)
【前日との比較】体重:-0.9kg   体脂肪:-0.3%
【スタート時との比較】体重:-2.1㎏  体脂肪:-0.9%


昨日はビリーをお休みにして病院に行ったので、今日は基礎プログラムをやった。
最後諸々の都合で飛ばしたからちょっと腹筋が不満足な感じ。

急に体重が落ちたのはやっぱりお腹を壊してるせいかな。
健康的に痩せたいのに。体調が悪いとどうしようもない。

でもダイエットしてるせいで体調悪い訳じゃないんだよな。
運動したからお腹を壊すなんて聞いたことないものね(笑)。
とりあえず病院でお薬をもらったので、少しでも良くなることを願いながら、ぼちぼちとブートキャンプは続けることにしようと思います。

~ビリーズブートキャンプいろいろ~



ビリーズブートキャンプ



待望の日本語吹替え版☆ショップジャパン限定ライブDVD付
ビリーズブートキャンプエリート


ビリーズブートキャンプ最新版AMPED(アンプ)


【AD】≪≪30代から簡単ラク痩せダイエット!!≫≫「もう歳だから・・・と諦めていませんか?」☆ 30代からでも簡単に痩せることができます!☆

ダイエットブログ大集合!ダイエット成功の秘訣があるかも!?(人気ブログランキング)

【AD】【返金保障付き!】「こんな私でも、もてる女に劇変するなんて・・・」 男が本当に考えていることを理解し、意中の彼を一瞬でふりむかせるモテ女の法則

ビリーズブートキャンプ入隊26日目

ソーシャルブックマーク⇒ まねキャットバナー
ランキング参加中です♪
人気ブログランキングバナーFC2ランキングバナー




ビリーズブートキャンプ DVD版・SHOP JAPANでは5000円キャッシュバックのチャンスが!!


ダイエット開始39日目・ビリーズブートキャンプ入隊26日目
(基礎13回・応用6回・腹筋7回・最終2回)
【前日との比較】体重:+0.6kg   体脂肪:+0.2%
【スタート時との比較】体重:-0.4㎏  体脂肪:-0.6%


ちょっと寝坊したので腹筋プログラムのみ。
2日休んでしまったのでちょっときつかったけど、最後の方の腹筋運動は前より頑張ってついていけたと思う。
でも途中で腹筋が引きつるような感じになってしまってあとちょっとのところでダウン。残念。

体重が増えたのは、2日もブートキャンプを休んだせいなのか、晩御飯に2膳もご飯を食べたせいなのか、測る時間が早かったせいなのか。
いずれにせよ2膳は食べ過ぎですね、お腹壊してるくせに(笑)。

来週辺りお月様を迎える予定のせいかもしれないが、体重が減らない。
お腹の調子は相変わらず悪く、正直毎日しんどいのに。
ちゃんといらないものが身体から出て行ってくれていないのだろうか。

~ビリーズブートキャンプいろいろ~



ビリーズブートキャンプ



待望の日本語吹替え版☆ショップジャパン限定ライブDVD付
ビリーズブートキャンプエリート


ビリーズブートキャンプ最新版AMPED(アンプ)


【AD】≪≪30代から簡単ラク痩せダイエット!!≫≫「もう歳だから・・・と諦めていませんか?」☆ 30代からでも簡単に痩せることができます!☆

ダイエットブログ大集合!ダイエット成功の秘訣があるかも!?(人気ブログランキング)

【AD】【返金保障付き!】「こんな私でも、もてる女に劇変するなんて・・・」 男が本当に考えていることを理解し、意中の彼を一瞬でふりむかせるモテ女の法則

ビリーズブートキャンプ入隊25日目

ソーシャルブックマーク⇒ まねキャットバナー
ランキング参加中です♪
人気ブログランキングバナーFC2ランキングバナー




ビリーズブートキャンプ DVD版・SHOP JAPANでは5000円キャッシュバックのチャンスが!!


ダイエット開始36日目・ビリーズブートキャンプ入隊25日目
(基礎13回・応用6回・腹筋6回・最終2回)
【前日との比較】体重:-0.5kg   体脂肪:増減なし
【スタート時との比較】体重:-1.0㎏  体脂肪:増減なし


月始め。今朝はビリーの基礎プログラム。
最後の腹筋も何とか昨日よりは頑張ってついていった。まだ最後まではできないけど。

お酒も控えてるし食事もなるべく脂っこいものはやめようと気をつけているけど、お腹の調子は一向に治らない。
結構体力奪われてるみたいで、しんどい。
日常生活において疲れるのが早くなってるような気がする。
しかし、体脂肪が減らないのはなぜだろう。


~ビリーズブートキャンプいろいろ~



ビリーズブートキャンプ



待望の日本語吹替え版☆ショップジャパン限定ライブDVD付
ビリーズブートキャンプエリート


ビリーズブートキャンプ最新版AMPED(アンプ)


【AD】≪≪30代から簡単ラク痩せダイエット!!≫≫「もう歳だから・・・と諦めていませんか?」☆ 30代からでも簡単に痩せることができます!☆

ダイエットブログ大集合!ダイエット成功の秘訣があるかも!?(人気ブログランキング)

【AD】【返金保障付き!】「こんな私でも、もてる女に劇変するなんて・・・」 男が本当に考えていることを理解し、意中の彼を一瞬でふりむかせるモテ女の法則

side menu(1)

ダイエットおススメPick UP!!


ビリーズブートキャンプ まずは基本のビリーズブートキャンプから始めませんか?


待望の日本語吹替え版☆ショップジャパン限定ライブDVD付
ビリーズブートキャンプエリート 基本じゃ物足りないあなたは、ビリーズブートキャンプ・エリートにチャレンジ!!


ターボジャム 楽しくなくっちゃ続かない!10日間燃焼ダンスパーティ♪ターボジャム!


世界トップレベルのラテンダンサーがあなたの先生☆
セクシーなウェストを目指すなら「コアリズム」 今大人気のコアリズム!7日間腰フリチャレンジでメリハリボディへ進め♪


まんぷくダイエットちょっとだけグルメ(洋食)
ダイエット食なのに、リゾットやカレー、シチューも食べられる!

まんぷくダイエット(和食)
やっぱり和食で身体の中からキレイを目指そう!

***






1度の使用でプチ整形?!ジェルを塗るだけでシャープな小顔に♪









Yahoo!ログール

side menu(2)

プロフィール

ナオ

Author:ナオ
30代OLのナオです。
今まで「そのうち痩せるだろう」とのんびりしていたのですが、
さすがにヤバい!と思いまして、重い腰を上げてダイエット開始しました。

背が高いのでめちゃくちゃ太っているようには思われないのですが、このままにしておくと悲惨な中年に突入してしまいそうなので……

無理なく長く続けられるように、ぼちぼち頑張っていきたいと思います。

このブログでは私が実際に体験したものや、やってみたいなあと思うダイエットや情報などもお伝えできたらなと考えています。


★ランキング参加中です★
ポチッとご協力お願いします♪
人気ブログランキングバナー

FC2ランキングバナー

まねキャットバナー



★ダイエット開始後30日★
-0.5kg  -0.5%


★ダイエット開始後60日★
-2.7kg  -2.2%


★ダイエット開始後90日★
-2.7kg  -2.2%


★ダイエット開始後120日★
-4.4kg  -2.9%


★ダイエット開始後150日★
-4.6kg  -4.9%

カウンター

***

カテゴリー

最近の記事

アクセスランキング

thatsPing




  • seo

RSSフィード

Powered By FC2 blog

FC2Ad


【 Template & Material 】
FC2blogの着せ替えブログ
Template:candy-color_a

アクセスランキング
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。