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ビリーズブートキャンプ7日間プログラム体験!6日目(腹筋プログラム)http://startdiet30.blog62.fc2.com/blog-entry-10.html"> ビリーズブートキャンプ7日間プログラム体験!6日目(腹筋プログラム)

30代OLナオが一念発起してダイエットを決意! ぷよぷよに緩んだ身体は果たして引き締まるのか!? 身体に無理のない範囲で頑張っていきたいと思っています。

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ダイエット開始6日目・ビリーズブートキャンプ入隊6日目
【前日との比較】体重: +0.1kg    体脂肪: +0.4%
【スタート時との比較】体重: -0.3kg   体脂肪:-0.3%


腹筋プログラム2日目。
昨日よりはまだできた方だけど、やっぱり首が痛くて最後まで続けられない。
これじゃ腹筋というよりも首を鍛えてる感じ?
でもツイストはかなりお腹に効いてる~、と実感できるから好き。

じんわり汗はかくけど、基本プログラムや応用プログラムの方が長いし動いてる、という気がする。

それよりも何よりも、ダイエットスタートしてから体重・体脂肪ともに前日より増えたのは初めて。
確かに……昨夜のメニューはお好み焼きだったし。ビールも結構飲んでしまった。
本当は食事ももっと考えて制限しないとなかなかダイエット効果が表れないことはわかってるけど、一度に色んなことを頑張って始めても続けなかったら意味がないかな、と思ってまずは運動の習慣を先に身につけようかなと思って。
……ま、言い訳なんですけどね(笑)。
家族と暮らして一緒に食事を取ることもあって、大幅に食生活を変えたり量を減らすことは難しいけど、少しずつでも意識していこうとは思う。

ビリーズブートキャンプ7日間プログラム7日目はこちら

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ナオ

Author:ナオ
30代OLのナオです。
今まで「そのうち痩せるだろう」とのんびりしていたのですが、
さすがにヤバい!と思いまして、重い腰を上げてダイエット開始しました。

背が高いのでめちゃくちゃ太っているようには思われないのですが、このままにしておくと悲惨な中年に突入してしまいそうなので……

無理なく長く続けられるように、ぼちぼち頑張っていきたいと思います。

このブログでは私が実際に体験したものや、やってみたいなあと思うダイエットや情報などもお伝えできたらなと考えています。


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★ダイエット開始後30日★
-0.5kg  -0.5%


★ダイエット開始後60日★
-2.7kg  -2.2%


★ダイエット開始後90日★
-2.7kg  -2.2%


★ダイエット開始後120日★
-4.4kg  -2.9%


★ダイエット開始後150日★
-4.6kg  -4.9%

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