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ビリーズブートキャンプ入隊31日目http://startdiet30.blog62.fc2.com/blog-entry-49.html"> ビリーズブートキャンプ入隊31日目

30代OLナオが一念発起してダイエットを決意! ぷよぷよに緩んだ身体は果たして引き締まるのか!? 身体に無理のない範囲で頑張っていきたいと思っています。

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ビリーズブートキャンプ入隊31日目

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ダイエット開始57日目・ビリーズブートキャンプ入隊31日目
(基礎16回・応用6回・腹筋9回・最終2回)
【前日との比較】体重:+0.7㎏   体脂肪:+0.4%
【スタート時との比較】体重:-2.7㎏  体脂肪:-1.6%


2日お休みして、今朝はビリーの腹筋プログラムをしました。
どうしても今お腹のお薬を飲んでいる関係で朝起きるのが辛いので、ちょっとでも睡眠時間を確保しようと思って、平日は短い腹筋プログラムか最終プログラムにしてみようかな、と。
今日は脇腹あたりに効いてる効いてる~、と実感。
腹筋は一番効果が出やすいとビリーが言ってたけど、続けたらギュッと引き締まってくるかしら。
まあ始める前に比べたら、ちょっときつかったパンツに余裕ができたりという実感はありますが。

前日より体重が増えたのは、昨日の晩御飯にどうしても納豆が食べたくて納豆ごはんを一膳食べちゃったことでしょうか。
納豆だけ食べれば良かったんだけど、私納豆はご飯に混ぜないとちょっと食べられないので……。
久しぶりの炊き立て白ごはんは美味しかったです、はい。


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ナオ

Author:ナオ
30代OLのナオです。
今まで「そのうち痩せるだろう」とのんびりしていたのですが、
さすがにヤバい!と思いまして、重い腰を上げてダイエット開始しました。

背が高いのでめちゃくちゃ太っているようには思われないのですが、このままにしておくと悲惨な中年に突入してしまいそうなので……

無理なく長く続けられるように、ぼちぼち頑張っていきたいと思います。

このブログでは私が実際に体験したものや、やってみたいなあと思うダイエットや情報などもお伝えできたらなと考えています。


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-2.7kg  -2.2%


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★ダイエット開始後150日★
-4.6kg  -4.9%

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