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■ビリーズブートキャンプ入隊38日目http://startdiet30.blog62.fc2.com/blog-entry-58.html"> ■ビリーズブートキャンプ入隊38日目

30代OLナオが一念発起してダイエットを決意! ぷよぷよに緩んだ身体は果たして引き締まるのか!? 身体に無理のない範囲で頑張っていきたいと思っています。

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■ビリーズブートキャンプ入隊38日目

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ダイエット開始92日目・ビリーズブートキャンプ入隊38日目
(基礎20回・応用6回・腹筋11回・最終4回)
【前日との比較】体重:+0.6kg   体脂肪:+0.3%
【スタート時との比較】体重:-3.0㎏  体脂肪:-2.5%


一日おいてブートキャンプ腹筋プログラムを久し振りにやった。
普段ビリーを休んでる日は腹筋を寝る前にやってるけど、やっぱりDVDに合わせてやると全然違う。
何も見ないでやってたらきっと途中で苦しくなってやめてしまうと思うけど、ビリーに宥めすかされながら(笑)やってみると結構続けられる。
DHCサプリも投入して、動き始めからかなり汗をかいた。



実は職場でのおやつに、豆乳おからクッキーとプエラリアココアを購入した。
今日は2日目。
詳しくはまた後日。


~ビリーズブートキャンプいろいろ~



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またまた見に来ましたo(〃^▽^〃)oはやくはやく更新たのしみにしてます♪(笑)すいません。こんな性格で(笑)

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ナオ

Author:ナオ
30代OLのナオです。
今まで「そのうち痩せるだろう」とのんびりしていたのですが、
さすがにヤバい!と思いまして、重い腰を上げてダイエット開始しました。

背が高いのでめちゃくちゃ太っているようには思われないのですが、このままにしておくと悲惨な中年に突入してしまいそうなので……

無理なく長く続けられるように、ぼちぼち頑張っていきたいと思います。

このブログでは私が実際に体験したものや、やってみたいなあと思うダイエットや情報などもお伝えできたらなと考えています。


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★ダイエット開始後30日★
-0.5kg  -0.5%


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-2.7kg  -2.2%


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-2.7kg  -2.2%


★ダイエット開始後120日★
-4.4kg  -2.9%


★ダイエット開始後150日★
-4.6kg  -4.9%

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