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ビリーズブートキャンプ入隊44日目http://startdiet30.blog62.fc2.com/blog-entry-65.html"> ビリーズブートキャンプ入隊44日目

30代OLナオが一念発起してダイエットを決意! ぷよぷよに緩んだ身体は果たして引き締まるのか!? 身体に無理のない範囲で頑張っていきたいと思っています。

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ビリーズブートキャンプ入隊44日目

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ダイエット開始117日目・ビリーズブートキャンプ入隊44日目
(基礎21回・応用9回・腹筋12回・最終5回)
【前日との比較】体重:+0.4kg   体脂肪:+0.4%
【スタート時との比較】体重:-4.1㎏  体脂肪:-3.8%


久々に連日のブートキャンプ入隊。今日は基礎プログラム。
昨日ビールを飲んだせいかやはり体重体脂肪ともに増えてしまいました。
ビリーも基礎なのにかなりきつく感じました。明日筋肉痛になるかも。
続けてやるのが久しぶりだからかビールを飲んだせいかはわからないですが。





「若返り体操」の本を見ながら、ビリーをお休みした日の夜を中心に体操を続けています。
若返りホルモン・ダイエット
ビリーをお休みした日は、ビリーの腹筋運動をやってたから楽勝かな、と思ってたんですが、結構腹筋はキツイです。ゆっくりな動きなんですけどね。

明日はジムのプールでじっくり泳ぐ予定です。


~ビリーズブートキャンプいろいろ~



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プロフィール

ナオ

Author:ナオ
30代OLのナオです。
今まで「そのうち痩せるだろう」とのんびりしていたのですが、
さすがにヤバい!と思いまして、重い腰を上げてダイエット開始しました。

背が高いのでめちゃくちゃ太っているようには思われないのですが、このままにしておくと悲惨な中年に突入してしまいそうなので……

無理なく長く続けられるように、ぼちぼち頑張っていきたいと思います。

このブログでは私が実際に体験したものや、やってみたいなあと思うダイエットや情報などもお伝えできたらなと考えています。


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-2.7kg  -2.2%


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-2.7kg  -2.2%


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-4.4kg  -2.9%


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-4.6kg  -4.9%

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