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30代OLのダイエット奮戦記

30代OLナオが一念発起してダイエットを決意! ぷよぷよに緩んだ身体は果たして引き締まるのか!? 身体に無理のない範囲で頑張っていきたいと思っています。

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まんぷくダイエット2日目

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きちんと三食、おなかいっぱい!まんぷくダイエットちょっとだけグルメ

★まんぷくダイエット2日目朝食
二日目朝八穀がゆ、青のり味噌汁

実は私、お粥が苦手なんです。
香港で出された中華粥ですら乗り気で食べることができなかった(でも出されたものは全部頂きましたが)ので、仕方ないと思います。
雑炊は食べることができるのに、自分でも不思議なんですけれども。

なので、このお粥が美味しいかそうでないかを私が判断することはちょっとできないですねえ。
結局自家製の梅干しを入れて、全部食べました。
お味噌汁と合わせて、お腹は大満足な朝食でしたよ。

★まんぷくダイエット2日目夕食
二日目夜玄米チキンピラフ、クリームシチュー、野菜スープ

ダイエット食でシチューが食べられるなんて思ってもみなかったです。
しかもこのクリームシチューがいい味なんですよ。薄くて味がない感じなのかなーと思ってたけど、割としっかりしたお味でした。
チキンピラフもトマトの味がしっかりついていて食べやすかったです。
スープはもちろんどんぶり鉢いっぱいになみなみと作って飲みました。
お腹がいっぱいです。

やはり普段の食事に比べると量が少ないのは当然なので、できるだけよく噛んでゆっくりと食べようとするせいか、凄く素材の味を味わっているなあと感じます。
野菜スープに入っている小さなかぼちゃやニンジンの甘さもしっかりと味わえますし。
通常食に戻ってからも続けたいなあと思う習慣ですね。


まんぷくダイエット開始2日目
【前日との比較】体重: -0.1㎏  体脂肪: +0.1%
【まんぷくスタート時との比較】体重: -1.6㎏  体脂肪: 増減なし


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まんぷくダイエット1日目

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きちんと三食、おなかいっぱい!まんぷくダイエットちょっとだけグルメ


★まんぷくダイエット1日目朝食
一日目朝玄米シャケリゾット、青のり味噌汁

なかなか豪華な感じがしませんか?朝ごはん。
リゾットは熱湯に5分でできるレトルト。お味噌汁はお湯をかけるだけのフリーズドライです。
シャケリゾット、かなり美味しいです。玄米だけど、玄米ということはあまり気になりません。リゾットだからチーズが入っているからかな?

普段私は朝食はトースト1枚とコーヒー、ヨーグルトくらいで済ませているので、リゾットとお味噌汁だけでもかなりお腹がいっぱいになりました。
実際お昼休みまでに普段なら小腹が空くのに、十分持ちましたし。

また、青のりのお味噌汁がかなり美味!これだけでも売って欲しいくらいです!

★まんぷくダイエット1日目夕食
一日目夜玄米ピラフ、筑前煮、野菜スープ

いよいよ晩ご飯。
私は家族と住んでいるので、正直言うと家族(特に母親)はあまり私のダイエットに賛成しないのですが、今回はお皿を色々並べているのを見て、「ちゃんとご飯とおかずがあるのねえ」と母親も少し興味を持った様子。
実際に並べてみた時に、ご飯・おかず・スープと並んでいると、目でもある程度満足するのかもしれないですね。ちょっと控えめな献立という感じで、味気なさがないせいでしょうか。

レトルトの玄米ピラフと筑前煮はなかなかのお味。
ピラフはすこしパサパサとした感じがしたのは、やはり玄米だからでしょうか。
でも逆にゆっくりとよく噛んで食べられたので良かったかな。味は美味しかったですし。
筑前煮も味がしっかりしみ込んでました。もうちょっと量が多ければなと思ったりしますが、まあダイエット食だから仕方ないですよね。
野菜スープはフリーズドライです。写真ではお椀に入れていますがひと口飲んでみると私にはかなり塩辛かったので、どんぶり鉢に移し替えてお湯をたっぷり入れて飲みました。
小さいかぼちゃやニンジンが入っていて美味しいです。
スープの量が増えたことによって、身体は温まるしお腹はかなりいっぱいになるしで、返って良かったのかな?

1日目、かなり満足でした!
夜お腹が空くこともありませんでした!


まんぷくダイエット開始1日目
【前日との比較】体重: -1.5㎏  体脂肪: -0.1%
【まんぷくスタート時との比較】体重: -1.5㎏  体脂肪: -0.1%


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まんぷくダイエットとは

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きちんと三食、おなかいっぱい!まんぷくダイエットちょっとだけグルメ

ダイエットについてインターネットで調べていた時にたまたま見つけたのがまんぷくダイエットでした。

20代の頃にも色々なダイエットにチャレンジしたことがありますが、食事を置き換えるダイエットだけは今まで最後までやりきることができませんでした。
正直言うと、まずくて最後まで食べきることができなかったからです。
また、ドリンクやクッキーなどではとても満腹感を感じることができませんでした。
いや、満腹感はもしかしたらあったのかもしれませんが、満足感を得ることができなくて辛くて続けられなかったのかもしれません。

そんな中でまんぷくダイエットをやってみようと思ったのは、しっかりとした食事のメニューがセットとなっていることが一番のポイントです。
玄米と野菜を中心とした朝食・夕食のメニューがレトルトでセットになっています。昼食は自分でカロリーを考えて食べるか、間食としてセットになっているおからクッキーを昼食にすることもできます。

それでもやはり自分にとってはお高い商品なので悩んでいたのですが、ちょうどモニター価格での販売キャンペーンがあったことが決め手となり、チャレンジすることにしました。

まんぷくダイエットは8日間のセットになっています。
朝はお粥やリゾット等と青のりの味噌汁がセットに。
夜は玄米のご飯とおかず1品と野菜スープがセットに。
ご飯やおかずはレトルトパウチされていて、熱湯に5分入れれば完成です。

私が購入したのはまんぷくダイエット洋食版です。
普段玄米などを食べていないため、リゾットやチキンライスなどに加工してある方が食べやすいかな、と思ったので。和食版のおかずも美味しそうではあったのですが。

8日間続けるのが無理、またはもうちょっと短期間で試してみたいという人には、週末の2日間チャレンジできるはなまるダイエットというメニューもあります。

とりあえず私はスケジュール等の都合上、
4日間実行+1日休み+4日間実行
という形でチャレンジしました。
また、食事をあまり我慢したくなかったこともあるので、お昼は普段と同じように食事をしました。
普段の生活と違うことといえば、お酒を飲まなかったことでしょうか。
無理なく続ける、というのが私のモットーなので非常にゆるい感じではありますが、まんぷくダイエット実践の日々をご覧ください。

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まんぷくダイエットちょっとだけグルメ(洋食)
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まんぷくダイエット(和食)
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Author:ナオ
30代OLのナオです。
今まで「そのうち痩せるだろう」とのんびりしていたのですが、
さすがにヤバい!と思いまして、重い腰を上げてダイエット開始しました。

背が高いのでめちゃくちゃ太っているようには思われないのですが、このままにしておくと悲惨な中年に突入してしまいそうなので……

無理なく長く続けられるように、ぼちぼち頑張っていきたいと思います。

このブログでは私が実際に体験したものや、やってみたいなあと思うダイエットや情報などもお伝えできたらなと考えています。


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